CewekBanget.ID - Siapa diantara kita yang suka tidur di ruangan dingin nih, girls?
Walaupun sering membuat kita menggigil di pagi harinya tetapi tidur di ruangan dingin ternyata memiliki banyak manfaat.
Hal ini disampaikan Dr. Christopher Winter, penulis The Sleep Solution. Ia menyebutkan kalau suhu kamar ideal untuk tidur nyenyak adalah 15 sampai 19 derajat celsius.
Selain pernyataan Dr. Christoper Winter, beberapa penelitian juga membuktikan kalau tidur di ruangan dingin bisa menyehatkan tubuh kita sendiri.
Kenapa tidur di ruangan dingin lebih menyehatkan, ya?
Dilansir dari seventeen.com, ini 3 fakta mengejutkan tentang tidur ruangan dingin yang ternyata bisa menyehatkan tubuh:
Baca Juga: Yuk, Cobain Bikin Resep Chocolate Mousse Ala Restoran di Rumah!
Membantu Tidur Lebih Cepat
Harvard Medical School menyebutkan suhu tubuh kita mengalami penurunan saat tidur.
Hal ini merupakan cara menghemat energi tubuh dan penurunan tersebut terjadi antara 1-2 derajat fahrenheit atau setara dengan 17-34 derajat celcius.
Penurunan suhu yang cepat dan drastis akan membuat kita tertidur lebih cepat karena berada di ruangan dingin.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat lain dari tidur di ruangan dingin adalah bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Peneliti US National Institutes of Health mengatakan kalau tidur di ruangan dingin bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain meningkatkan metabolisme, tidur di ruangan dingin juga meningkatkan lemak baik. Sensitivitas insulin yang mengurangi risiko penyakit metabolik juga akan meningkat.
Baca Juga: Merasa Insomnia? Coba Beberapa Makanan Ini yang Manjur Bikin Ngantuk!
Membantu Mengurangi Insomnia
Manfaat terakhir yang bisa kita peroleh saat tidur di ruangan dingin adalah mengurangi insomnia.
Penelitian dari University of South Australia menunjukkan kalau mengatur suhu ruangan adalah kunci utama mengurasi insomnia.
Selain University of South Australia, UniSA's Centre for Sleep Research juga mengatakan kalau beberapa orang yang sulit tidur sebenarnya disebabkan karena mereka enggak mengalami penurunan suhu selama tidur.
Jadi sudah tahu manfaat tidur di ruangan dingin kan?
(Ravica)
(*)
Baca Juga: Putri Delina Justru Mengaku Sedih Setelah Bertemu Sehun 'EXO'! Kenapa?