1. Sereal gandum
Pastikan untuk mengonsumsi sereal gandum asli, ya. Semangkuk sereal gandum dengan susu bisa memberikan kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga gusi dan gigi kita tetap sehat dan kuat.
Biar makin lengkap, kita juga bisa minum segelas jus jeruk yang kaya vitamin C. Soalnya vitamin ini bisa membantu membetulkan kerusakan yang dialami oleh gusi.
Baca Juga: Gugup Saat Pertama Kali Menyetir? Ini 5 Tips Biar Lebih Tenang yang Bisa Kita Coba!
Salah satu syuran yang ampuh menyehatkan gusi adalah bayam.
Fyi, bayam memiliki beta-carotene, yang akan berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, merupakan antioksidan yang sangat kuat dan peningkat kekebalan tubuh.
Selain bayam, kita juga bisa mengonsumsi sayuran berwarna hijau gelap.
Nah, biar enggak bosan sebagai variasi kita bisa konsumsi wortel, ubi jalar dan juga buah-buahan berwarna kuning. Misalnya apricot dan belewah.