Cewekbanget.id - Girls, enggak hanya kesehatan gigi tapi kesehatan gusi kita juga perlu dijaga, lho.
Sering diabaikan, fungsi gusi sebenarnya sangat penting, yaitu untuk menopang gigi kita. Makanya, kita memerlukan gusi yang kuat dan juga sehat.
Baca Juga: Tampil Keren Pakai Kaos Putih? Yuk, Tiru 5 Gaya Anak Ramzi, Asila Maisa!
Fyi, untuk mendapatkan gusi yang sehat dan kuat, tentunya kita harus menjaga agar gusi enggak terkena penyakit.
Selain dengan menjaga kebersihan gusi, penyakit gusi bisa dicegah dengan rajin mengonsumsi beberapa jenis makanan.
Ini dia 3 jenis makanan untuk bantu cegah penyakit gusi, sehingga gusi lebih sehat dan kuat:
1. Sereal gandum
Pastikan untuk mengonsumsi sereal gandum asli, ya. Semangkuk sereal gandum dengan susu bisa memberikan kalsium yang dibutuhkan untuk menjaga gusi dan gigi kita tetap sehat dan kuat.
Biar makin lengkap, kita juga bisa minum segelas jus jeruk yang kaya vitamin C. Soalnya vitamin ini bisa membantu membetulkan kerusakan yang dialami oleh gusi.
Baca Juga: Gugup Saat Pertama Kali Menyetir? Ini 5 Tips Biar Lebih Tenang yang Bisa Kita Coba!
2. Buah dan sayur
Salah satu syuran yang ampuh menyehatkan gusi adalah bayam.
Fyi, bayam memiliki beta-carotene, yang akan berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, merupakan antioksidan yang sangat kuat dan peningkat kekebalan tubuh.
Selain bayam, kita juga bisa mengonsumsi sayuran berwarna hijau gelap.
Nah, biar enggak bosan sebagai variasi kita bisa konsumsi wortel, ubi jalar dan juga buah-buahan berwarna kuning. Misalnya apricot dan belewah.
Baca Juga: 5 Pasang Seleb Kakak Beradik yang Sering Dikira Kembar Saking Miripnya
3. Daging sapi
Untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit gusi, kita juga perlu rajin mengonsumsi daging sapi.
Sebaiknya kita makan daging sapi yang memiliki tidak lebih dari 10 gram lemak, 4.5 gram lemak jenuh, dan 95 miligram kolestrol.
Yup! kita juga enggak boleh makan daging secara berlebihan, ya. Soalnya konsumsi berlebihan lemak daging binatang itu enggak baik untuk jantung. (*)