Padahal, susah tidur justru membuat depresi kita semakin berat lho.
Karena itu usahakan untuk selalu tidur lebih awal dan pastikan jam tidur selalu teratur.
Atau kita bisa melakukan ritual sebelum tidur seperti meditasi atau berendam air hangat lebih dulu.
Olahraga Teratur
Enggak cuma membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa mengatasi depresi lho!
Hal ini karena pengaruh hormone endorphin serta dopamin yang melonjak naik saat berolahraga.
Kedua hormon ini mampu meredakan rasa sakit sekaligus membuat mood menjadi lebih baik.
Kalau kita sudah rutin olahraga, dijamin deh sinyal Bahagia yang diterima otak bisa meredakan depresi kita.
Baca Juga: Sebagai Anak, Kita Wajib Tahu 5 Tanda Orangtua Lagi Depresi!
Minum Obat
Banyak obat memang enggak baik ya, girls.