Buang Racun Tubuh dengan Rutin Lakukan 7 Kebiasaan Pagi Hari Ini, Yuk!

By Siti Fatimah Al Mukarramah, Rabu, 30 Oktober 2019 | 19:19 WIB
Ilustrasi sarapan sehat (queenfitness.md)

CewekBanget.ID - Tubuh kita bisa aja mengandung racun yang enggak baik dan bisa membahayakan kesehatan kita, lho!

Supaya tubuh kita selalu terjaga kesehatannya, maka penting banget bagi kita untuk melakukan detoks.

Enggak perlu ribet-ribet, kita bisa membuang semua racun-racun dalam tubuh dengan melakukan beberapa kebiasaan di pagi hari, lho.

Yuk ketahui rutinitas di pagi hari yang efektif membuang racun dalam tubuh! Kebiasaan apa aja, tuh?

Baca Juga: Anak Mama, Intip 5 Momen Manis Putra Sulung Ahok, Nicholas Sean Bareng Veronica Tan. Bikin Baper!

1. Bangun lebih awal

Bangun lebih awal, misalnya sebelum waktu Subuh atau matahari terbit diketahui memiliki hubungan dengan proses detoksifikasi.

Hal ini karena ritme bangun dan tidur yang selaras dengan mekanisme alami dan naluriah manusia akan membuat proses detoks menjadi lebih baik.

Selain itu, kebiasaan bangun lebih awal lebih bisa terjadi saat seseorang cukup tidur di malam hari.

Hal inilah yang membuat tubuh seseorang akan terasa lebih bugar dan pengeluaran racun bisa maksimal.

Sebaiknya seseorang enggak bangun tidur melebihi jam 6 karena waktu ini adalah waktu usus dan kandung kemih siap dikosongkan dan mencegah aliran balik racun.

2. Berkumur dengan minyak kelapa

Sebelum mandi atau sarapan, disarankan untuk berkumur terlebih dahulu dengan minyak kelapa virgin selama kurang lebih 3 menit.

Kebiasaan ini diketahui bisa mencegah bakteri dan racun yang terakumulasi dalam mulut memasuki tubuh, dan membebaskan sistem kekebalan dengan mengurangi jumlah racun.

Baca Juga: Makin Dewasa, Kepoin 7 Pesona Putra Sulung Soimah, Aksa Uyun. Anak Motor dan Mirip Banget Bapaknya!

Buang minyak yang telah dikumur di tempat sampah, bukan di wastafel untuk mneghindari masalah pada pipa penyaluran.

Kebiasaan ini juga diketahui bisa mencegah seseorang dari bau mulut.

3. Mengonsumsi air lemon

Minum segelas air lemon hangat adalah langkah pertama dalam membantu tubuh menyingkirkan pembentukan beracun dengan cara alami.

Minuman ini akan membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh setelah tidur malam.

Lemon mengandung senyawa yang baik bagi hati untuk dapat mempersiapkan proses penyaringan racun dari makanan yang akan dikonsumsi selama satu hari penuh.

4. Menyikat badan dalam kondisi kering

Sebelum membasahi tubuh saat mandi, sebaiknya lakukan dulu menyikat badan dalam kondisi kering.

Sikap bagian tubuh mulai dari kepala ke kaki kemudian menjalar ke lengan lalu ke perut dan arah jantung.

Kebiasaan ini diketahui bisa mengaktifkan sistem limfatik dan sirkulasi darah yang tentu akan menjadi mekanisme detoksifikasi yang efektif pagi hari.

Baca Juga: 5 Tanda Ini Menunjukkan Kita Enggak Bahagia Pacaran Sama Si Dia. Duh!

5. Sempatkan lakukan inversion

Inversion merupakan gerakan membalikkan tubuh bisa dengan headstand, handstand, atau gerakan ringan seperti kaki disandarkan pada dinding membentuk sudut 90 derajat.

Secara ilmiah gerakan ini terbukti membantu sistem kardiovaskular, limfatik, endokrin dan saraf.

Hal ini karena gerakan tersebut bisa membalikkan aliran gravitasi, menstimulasi sistem limfatik, dan membantu pemurnian darah.

6. Sarapan detoksifikasi

Hati dan ginjal berfungsi sebagai sistem penyaringan tubuh, dan tentu berhubungan erat dengan kesehatan dan mekanisme pembersihan racun.

Disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan untuk pembersihan dua organ tersebut seperti peterseli, ketumbar, akar bunga dandelion, cabe rawit, kunyit, paprika merah, bawang putih, lemon, jeruk nipis, jeruk bali, sayuran laut (salad rumput laut, nori), bit, sayuran, wheatgrass, dan spirulina.

7. Berjemur matahari pagi

Sebisa mungkin sempatkanlah melakukan peregangan maupun aktivitas fisik dibawah matahari pagi, ya!

Hal ini bermanfaat banget sebagai bentuk detoksifikasi organ secara keseluruhan, lho!

Itu tadi beberapa kebiasaan pagi yang bisa membantu membuang racun dalam tubuh. Mulai sekarang, lakukan 7 kebiasaan sehat ini, ya! (Nikita Yulia Ferdiaz)

Baca Juga: Sparta Anjing Milik Bima Aryo Mati, Felicya Angelista Sampai Nangis Sesegukan!

 

 

 

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Yuk Buang Racun di Tubuh dengan Lakukan 7 Kebiasaan Ini di Pagi Hari!