2. Pijat
Pijat leher
Kalau stretching terasa sakit, kita bisa coba dengan memijat leher kita.
Pijat aja leher yang terasa sakit ke arah bawah dan atas berkali-kali. Jangan lupa untuk diputar-putar di bagian yang sangat sakit.
Sama kayak stretching, pijat juga bisa melemaskan otot yang tegang. Namun ingat, kalau terasa sakit, pijat lebih perlahan, ya!
3. Terapi es
es batu
Terapi es juga bisa kita gunakan untuk melancarkan darah pada otot yang tegang di leher.
Caranya, gunakan es batu yang sudah dibungkus dengan kain tipis ke bagian leher yang tegang. Diamkan di tempat yang sama selama 10-20 menit.
Baca Juga: Sudah Tahu? Ternyata Tidur Tanpa Bantal Bisa Mengundang Penyakit, Lho!