5. Teh jahe
Jahe bukan cuma bagus sebagai bumbu masak, tapi juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Dalam satu studi, ada 10 orang dengan berat badan berlebih disuruh minum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas setiap hari untuk sarapan. Mereka bisa merasakan perut terasa kenyang dan mengurangi napsu makan sepanjang hari!
Lagipula, jahe sendiri bisa mengurangi 43 kalori setiap harinya ketika kita minum. Walaupun ini bukan angka yang besar, tapi 43 kalori adalah angka ideal untuk menurunkan berat badan dengan sehat!
6. Minuman protein
Minuman yang kaya protein bisa mengurangi rasa lapar berlebih dan mengurangi napsu makan kita.
Kita bisa merasakannya sendiri kok. Ketika minum minuman protein, biasanya perut akan terasa penuh dalam waktu yang sangat lama, padahal kalori yang kita minum enggak begitu banyak.
Walau begitu, bukan berarti kita hanya minum minuman protein aja, ya. Kita tetap butuh asupan gizi seimbang yang bikin tubuh kita lebih sehat.
7. Jus sayuran
Banyak orang yang bilang kalau jus buah bisa membuat berat badan malah naik drastis, tapi ini enggak berlaku buat jus sayuran.
Dalam satu studi, ditemukan bahwa orang yang meminum jus sayuran rendah sodium bisa mengurangi berat badan lebih cepat daripada orang yang enggak minum jus sayuran sama sekali.
Lagipula, sayuran sendiri bisa mengurangi konsumsi kalori dan karbohidrat pada tubuh, sehingga kita bisa lebih cepat turun berat badan, deh.
Walaupun jus sayuran sehat, tapi kita juga harus tetap makan sayur-sayuran setiap hari untuk mempercepat proses penurunan berat badan, ya!
(*)
Baca Juga: Resep Susu Kunyit Mudah yang Turunkan Berat Badan Belasan Kilo Sebulan