CewekBanget.ID - Bukan cuma makanan aja yang bisa menurunkan berat badan, tapi juga minuman yang sehari-hari kita minum.
Air putih memang bisa menurunkan berat badan karena membuat kita kenyang lebih lama. Kita juga bisa minum air putih dingin yang bisa membakar kalori tubuh lebih banyak karena tubuh menghangatkan air tersebut dalam tubuh kita.
Namun walaupun air putih bagus untuk kita, tapi ada 7 minuman lainnya yang bisa kita cobain untuk menurunkan berat badan dengan cepat, lho!
Yuk cobain 7 minuman ini biar berat badan kita cepat turun!
Baca Juga: Puasa Intermiten, Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kg Perminggu. Ini Caranya!
1. Kopi
Kabar baik buat pencinta kopi, karena ternyata kopi sendiri bisa membantu kita kehilangan berat badan dengan cepat.
Kandungan kafein dalam kopi menstimulasi tubuh biar lebih berenergi dan metabolisme lebih cepat tanpa perlu banyak kalori yang kita minum.
Walau begitu, pastikan kita hanya minum maksimal 3 gelas kopi setiap harinya tanpa tambahan apapun ya!
2. Teh hitam
Teh hitam sendiri adalah teh yang sudah melalui proses oxidasi, sehingga punya rasa yang lebih kuat dan warna yang gelap.
Teh hijau sendiri punya kandungan polyphenol yang tinggi, sehingga tubuh kita punya antioksidan yangmampu mengurangi berat badan berlebih.
Berdasarkan studi, 111 orang meminum 3 gelas teh hitam tiap hari sampai 3 bulan lamanya. Hasilnya, mereka lebih mudah turun berat badan, mengontrol pola makan, dan punya ukuran lingkat pinggang yang jauh lebih kecil!
3. Teh hijau
Siapa yang enggak tahu kalau teh hijau bisa menurunkan berat badan?
Sama seperti teh hitam, teh hijau juga punya komponen yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, nih.
Teh hijau sendiri punya banyak banget jenis antioksidan dan nutrisi yang keseluruhannya sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam berbagai macam studi, teh hijau sudah dipercaya bisa mengurangi lemak pada tubuh secara signifikan!
Belum lagi teh hijau juga punya kandungan kafein yang bisa menambah energi tanpa banyak kalori yang masuk ke tubuh.
4. Cuka apel
Cuka apel punya kandungan acetic acid yang bisa membuat berat badan jadi lebih rendah dengan cara menurunkan tingkat insulin, mempercepat metabolisme tubuh, mengurangi rasa lapar, hingga membakar lemak pada tubuh kita!
Walau begitu, kita wajib waspada kalau mau minum cuka apel sehari-hari. Karena mengandung asam, cuka apel bisa membuat gigi kita berwarna kuning. Selain itu, konsumsi cuka apel berlebihan bisa bikin kita lebih gampang kena maag, lho!
Baca Juga: Kekinian! Cobain Outfit Batik Hijab ala Nabilrach yang Charming, Yuk!
5. Teh jahe
Jahe bukan cuma bagus sebagai bumbu masak, tapi juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Dalam satu studi, ada 10 orang dengan berat badan berlebih disuruh minum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas setiap hari untuk sarapan. Mereka bisa merasakan perut terasa kenyang dan mengurangi napsu makan sepanjang hari!
Lagipula, jahe sendiri bisa mengurangi 43 kalori setiap harinya ketika kita minum. Walaupun ini bukan angka yang besar, tapi 43 kalori adalah angka ideal untuk menurunkan berat badan dengan sehat!
6. Minuman protein
Minuman yang kaya protein bisa mengurangi rasa lapar berlebih dan mengurangi napsu makan kita.
Kita bisa merasakannya sendiri kok. Ketika minum minuman protein, biasanya perut akan terasa penuh dalam waktu yang sangat lama, padahal kalori yang kita minum enggak begitu banyak.
Walau begitu, bukan berarti kita hanya minum minuman protein aja, ya. Kita tetap butuh asupan gizi seimbang yang bikin tubuh kita lebih sehat.
7. Jus sayuran
Banyak orang yang bilang kalau jus buah bisa membuat berat badan malah naik drastis, tapi ini enggak berlaku buat jus sayuran.
Dalam satu studi, ditemukan bahwa orang yang meminum jus sayuran rendah sodium bisa mengurangi berat badan lebih cepat daripada orang yang enggak minum jus sayuran sama sekali.
Lagipula, sayuran sendiri bisa mengurangi konsumsi kalori dan karbohidrat pada tubuh, sehingga kita bisa lebih cepat turun berat badan, deh.
Walaupun jus sayuran sehat, tapi kita juga harus tetap makan sayur-sayuran setiap hari untuk mempercepat proses penurunan berat badan, ya!
(*)
Baca Juga: Resep Susu Kunyit Mudah yang Turunkan Berat Badan Belasan Kilo Sebulan