1. Jeruk
Kadungan vitamin C dalam jeruk memang punya segudang manfaat, diantaranya menjaga sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit menjadi sehat.
Tapi, makan jeruk berlebihan di pagi hari ternyata dapat mengakibatkan kram perut dan diare, lho. Soalnya jeruk mengandung serat yang tinggi.
Fyi, kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) akan membuat kita mulas, kembung, mual, muntah, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.
Selain itu, jeruk termasuk makanan dengan asam yang tinggi, yang dapat menimbulkan panas lambung. Makanya, sebaiknya kita menghindari konsumsi jeruk saat sarapan, ya.
2. Salak
Buah yang mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin ini juga sebaiknya enggak kita konsumsi sebagai menu sarapan. Apalagi buat kita yang memiliki ulkus lambung.
Hal ini disebabkan karena salak mengandung tanin yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah dan juga masalah pada hati.