5. Apel
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam apel memang punya banyak manfaat untuk kesehatan. Makan apel sebagai menu sarapan juga dipercaya dapat memberikan energi lebih.
Namun faktanya, apel juga bisa menimbulkan perut kembung, lho. Hampir sama seperti persik, kandungan fruktosa dan serat yang tinggi, membuat apel sulit dicerna sehingga harus difermentasi pada usus besar.
Nah, hasil dari fermentasi ini adalah gas dan perut kembung.
Maka dari itu, konsumsi apel sebagai menu sarapan kurang disarankan, girls. Tapi kita bisa tetap konsumsi apel di sela-sela jam makan siang atau di sore hari.
Baca Juga: Vidi Aldiano Ngaku Idap Kanker Ginjal dan Minta Doa Sesaat Sebelum Jalani Operasi
6. Semangka
Jauh lebih baik ketika kita menikmati semangka di siang hari, girls. Hal ini karena semangka mengandung fruktosa yang tinggi.
Kurang lebih sekitar 30 sampai 40 persen orang enggak mampu untuk menyerap fruktosa seluruhnya, sehingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.
(*)
Artikel ini pernah tayang di Hai.grid.id dengan judul "Makan Buah Itu Sehat, Tapi 6 Buah Ini Jangan Dijadikan Menu Sarapan"