3. Persik
Buah persik memang memiliki serat tinggi dan dapat mengurangi kolesterol serta sembelit, tapi ternyata buah persik juga mengandung sorbitol yang sulit dicerna sehingga mengakibatkan produksi gas.
Berangkat dari hal itu, makan buah persik di pagi hari bisa membuat kita kembung.
Oiya, sebagai informasi tambahan, sorbitol juga dapat meningkatkan ketergantungan terhadap pencahar jika dimakan berlebihan, sehingga usus besar akan berhenti merespon stimulus sorbitol dan terjadi kerusakan otot.
Baca Juga: Resep Sate Taichan Buat Pesta Akhir Tahun. Murah dan Gampang Banget!
4. Mangga
Siapa disini yang suka makan mangga?
Yup, variasi rasanya yang asam dan manis membuat mangga jadi buah favorit kebanyakan orang, ya.
Tapi girls, sebaiknya kita menghindari konsumsi mangga di pagi hari sebagai menu sarapan.
Hal ini karena mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa. Ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh. Selan itu fruktosa juga sulit dicerna, sehingga memungkinkan adanya gas di perut yang membuat kita kembung.