Cewekbanget.id - Siapa nih yang suka makan buah naga? he-he.
Buah naga atau yang dalam bahasa Inggris disebut dragon fruit, adalah buah semacam kaktus yang tumbuh di daerah tropis.
Baca Juga: Sekuel 5 Drama Korea Ini Enggak Lagi Dibintangi Pemain Aslinya Lho!
Buah yang dikenal memiliki dua warna daging buah, yaitu magenta dan putih ini ternyata kaya akan kandungan nutrisi yang berguna bagi kesehatan.
Mulai dari kandungan riboflavin sampai kandungan magnesium yang memang bermanfaat bagi tubuh.
Enggak terduga, ini 6 manfaat buah naga bagi kesehatan yang perlu kita ketahui!
1. Menjaga kesehatan mata
Karena kaya akan riboflavin, konsumsi buah naga bantu jaga kesehatan mata, lho. Selain itu, kandungan riboflavin juga ampuh cegah migrain serta jaga kesehatan kulit dan rambut.
2. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Enggak hanya kaya akan riboflavin, buah naga juga kaya akan flavonoid dan antioksidan yang dapat membunuh radikal berbahaya dan bantu tingkatkan kekebalan tubuh.
Buah naga juga merupakan sumber vitamin C yang lebih baik daripada wortel, lho!
Ampuh tingkatkan fungsi kekebalan tubuh, soalnya buah naga juga mengandung vitamin B, fosfor, niasin, kalsium dan serat, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Lengkap!
Baca Juga: Sekuel 5 Drama Korea Ini Enggak Lagi Dibintangi Pemain Aslinya Lho!
3. Turunkan risiko diabetes
Rajin konsumsi buah naga juga bantu turunkan risiko diabetes, karena buah naga kaya serat yang membantu jaga kadar gula darah agar tetap normal.
Selain itu, buah naga juga mampu kurangi stres oksidatif yang dianggap sebagai salah satu penyebab resistensi insulin pada diabetes tipe 2.
4. Tingkatkan fungsi jantung
Belum banyak diketahui, sebuah penelitian menyatakan bahwa konsumsi buah naga juga bantu kurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Biji hitam yang ada di dalam buah ternyata memiliki asam lemak omega, yang cukup untuk mengurangi trigliserida dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
5. Cegah kanker
Menurut beberapa penelitian, buah naga adalah buah yang kaya kandungan Lycopene, yang memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko kanker ovarium dan prostat.
Karena kaya akan antioksidan, buah naga juga bantu kurangi radikal bebas yang masuk ke tubuh, sehingga ampuh cegah kanker.
Baca Juga: Patut Ditiru, Begini Tips dari IU Menghadapi Komentar Negatif Sekitar
6. Jaga kesehatan tulang
Buah naga juga baik buat tulang, lho. Soalnya buah naga mengandung magnesium yang bermanfaat jaga kesehatan tulang.
Kandungan magnesium juga baik untuk kesehatan jantung dan jaga kebugaran tubuh, girls.
Banyak banget kan, manfaat buah naga bagi kesehatan kita? Yuk, mulai sekarang biasakan untuk rajin konsumsi buah, khusunya buah naga, ya! (*)