Aerobik
Pengin olahraga yang seru dan terasa seperti menari? Kita wajib nyobain aerobik!
Gerakan aerobik membuat seluruh tubuh dan otot kita bergerak, sehingga bisa membuat keseluruhan tubuh menjadi ramping.
Bahkan, aerobik dengan intensitas rendah bisa membakar kurang lebih 400-500 kalori dalam sejam. Kalau kita ubah menjadi aerobik intensitas tinggi, kita bisa membakar hingga 600-700 kalori sejam!
Basket
Banyak juga cewek yang menyukai olahraga basket dan kabar baiknya, basket ternyata bisa membakar kalori dengan tinggi.
Gimana enggak? Main basket sendiri membutuhkan gerakan lari, sprint, melompat, dan dribble bola yang juga melatih otot tangan.
Kalau kita bermain basket selama 1 jam dengan sedikit istirahat, kita bisa membakar kurang lebih 700 kalori, lho!
Yang paling penting, pastikan tubuh kita pemanasan kurang lebih 15 menit biar enggak ada cedera, ya.
(*)
Baca Juga: 4 Manfaat Pole Dance, Olahraga yang Lagi Digeluti Prilly Latuconsina