Cewekbanget.id - Udah menjelang weekend nih, girls. Udah punya rencana apa aja buat menghabiskan waktu akhir pekan?
Akhir pekan ini bisa kamu isi dengan berbagai kegiatan, misalnya hangout bareng temen, pergi piknik bareng keluarga, atau lainnya.
Mungkin di antara kalian juga ada yang berpikiran buat menghabiskan weekend dengan bersantai di rumah dan tidur seharian.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 17 Januari 2020. Pisces Jangan Ragu Minta Maaf!
Sebenarnya enggak salah sih, tapi sebaiknya kurangi tidur yang berlebihan. Karena kebanyakan tidur bisa menimbulkan beberapa efek negatif, lho. Apa aja? Yuk cari tahu!
Bikin cepat lupa
Salah satu manfaat tidur adalah bikikn kemampuan mengingat meningkat. tapi kalau tidur dalam sehari lebih dari 9 jam, dampak yang didapatkan justru sebaliknya.
Berlebihan dalam durai tidur bisa membuat fungsi otak jadi lebih lambat, akibatnya adalah tanda-tanda lupa atau kepikunan jadi makin jelas.
Baca Juga: Lee Hangyul dan Nam Dohyon Umumkan Fanmeeting Pertama Mereka Pasca X1 Disband!
Obesitas
Disebabkan oleh saat kita tidur, metabolisme tubuh jadi lambat banget dan waktu tidur yang lama bikin ancaman obesitas makin besar.
Melansir dari Hellosehat, orang yang tidur lebih lama punya risiko sekiatr 21% dari orang biasa buat terdampak obesitas.
Sakit punggung
Nah ini, kebanyakan rebahan bisa bikin punggung terasa sakit, girls.
Kecuali kalau kamu tidur di atas kasur yang memang udah disesuaikan dengan postur tubuhmu.
Tapi biasanya saat weekend jadi malas olahraga nih, ditambah banyak tidur pasti tubuh jadi pegal. Memang sebaiknya tetap olahraga walaupun intensitasnya ringan, ya.
Baca Juga: 3 Skincare Lokal Berbahan Centella Asiatica. Berkualitas & Murah!
Munculnya penyakit jantung
Masih dilansir dari Hellosehat, penyakit jantung mengancm mereka yang menghabiskan waktu sekitar 9-11 jam per malam buat tidur.
Mereka punya potensi buat terkena jantung koroner dibanding yang tidur dalam jangka waktu 8 jam per malam.
Kalau kamu memang kesulitan tidur, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi kafein saat menjelang tidur.
Selain itu juga bisa dengan membiasakan tubuh untuk mengatur jam tidur dan jam bangun. Kalau udah kebiasa, pasti nanti tubuh akan menyesuaikan dengan sendirinya.(*)