CewekBanget.ID - Sudah jadi rahasia umum kalau pepaya jadi buah yang bagus banget untuk pencernaan dan diet ya, girls.
Bahkan, pepaya diklaim mampu untuk menurunkan berat badan 1 kg per harinya, lho!
Maka dari itu, enggak heran kalau banyak yang menyarankan kita untuk mengonsumsi pepaya ketika pengin menjalankan diet.
Kalau kita mengonsumsi pepaya secara rutin, maka buah ini mampu memangkas bobot tubuh hingga kurang lebih 7 kg dalam seminggu!
Baca Juga: 5 Anak Penyanyi Dangdut yang Punya Paras dan Pesona Menawan. Calon Bintang Besar!
Kira-kira apa, ya, yang membuat pepaya efektif banget dalam menurunkan berat badan?
Melansir dari Times of India, berikut karakteristik pepaya yang membuatnya bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif!
1. Bikin cepat kenyang
Pepaya mengandung banyak serat, sehingga kita akan jadi cepat kenyang setiap kali mengonsumsinya.
Dengan perut yang kenyang, kita juga akan terhindar dari konsumsi kalori yang enggak diinginkan dan enggak sehat.
Baca Juga: Yuk, Mulai Rutin Makan Bawang Putih Setiap Pagi untuk Dapatkan Manfaat Kesehatan Ini!
2. Rendah kalori
Satu buah pepaya utuh hanya mengandung kurang dari 65 kalori , sehingga cocok untuk menjadi pilihan camilan yang aman dan sehat.
Pepaya juga tinggi serat dan rendah kalori, yang mana sangat diperlukan dalam proses menurunkan berat badan.
3. Mencegah berbagai penyakit
Pepaya mengandung healthy papai, yakni enzim penting yang bisa membantu penyerapan protein, sehingga dapat mengurangi asam lambung yang lebih rendah.
Selain itu, pepaya juga bermanfaat dalam menjaga sirkulasi darah tubuh, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mencegah penyakit kardiovaskular.
4. Mengurangi peradangan
Bukan hanya mengandung serat, pepaya juga kaya akan zat antioksidan, sehingga mampu melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh.
Zat antioksidan ini lah yang berperan untuk menenangkan peradangan yang menyebabkan masalah dalam proses penurunan berat badan.
5. Memperbaiki sistem pencernaan
Serat dan nutrisi dalam pepaya diketahui mampu membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.
Dengan memiliki usus yang bersih dan sehat, maka proses penurunan berat badan akan jauh lebih efektif dan meningkat.
6. Meningkatkan metabolisme
Pepaya mengandung kalsium, serat, protein, potasium, magnesium dan berbagai nutrisi penting lain yang berperan penting untuk memperkuat metabolisme tubuh.
Enggak cuma itu, pepaya juga bisa membantu mengurangi stres oksidatif serta mendetoks racun berbahaya, sehingga tubuh akan lebih siap untuk menurunkan berat badan lebih cepat! (*)
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Menandakan Kita Belum Sepenuhnya Move On dari Mantan. Pernah Mengalami?
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul: Efektif Pangkas Berat Badan 1 Kg Per Hari, Ternyata Ini Alasan yang Membuat Manfaat Pepaya untuk Diet Bisa Berhasil