2. AlpukatKram dan nyeri saat menstruasi bisa teratasi dengan rajin konsumsi alpukat, lho. Baik dengan cara dimakan langsung ataupun di jus.Ampuh kurangi nyeri karena alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Alpukat, buah khas Suku Aztec
Baca Juga: 4 Fakta Aksi Fans X1 di Depan Gedung CJ ENM, Dihadiri Hingga 1000 Penggemar!3. PisangKaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi, pisang memang berkhasiat banget saat menstruasi.Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi. Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.