Satu porsi telur (2 butir telur) mengandung 59 persen dari asupan makanan yang direkomendasikan untuk selenium, 32 persen (RDI) asupan vitamin A dan 14 persen RDI untuk zat besi.
Semua nutrisi ini dalam kombinasi dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Telur juga bertindak sebagai salah satu solusi terbaik untuk menangkal pilek dan flu.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kita Enggak Perlu Lagi Balikan Sama Mantan. Toxic Banget!
4. Meningkatkan penglihatan
Dua antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam telur juga ditemukan di daerah makula mata.
Penelitian telah menemukan bahwa lutein dan zeaxanthin dan omega 3, yang juga ditemukan dalam telur memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
Kedua antioksidan membantu menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang dengan melindungi terhadap degenerasi retina.