Langsung intens olahraga bisa bikin cedera
Olahraga yang mendadak intens karena pengin mengganti waktu olahraga sebelumnya bisa bikin cedera lho.
Soalnya, tubuh perlu beradaptasi dengan hal-hal baru lagi.
Olahraga membuat otot harus bekerja keras lebih dari biasanya, kalau langsung mendapat tekanan besar, bisa mengakibatkan cedera.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini. Sabtu, 1 Februari 2020. Aries Dapat Karma?
Paling baik adalah ulangi dari awal dengan mengatur jadwal untuk olahraga. Pastikan juga buat enggak terlewatkan ya.
Memilih olahraga yang sesuai
Cukup memilih olahraga yang kira-kira bisa kamu penuhi dan enggak cuma satu macam biar lebih variatif.
Misalnya kamu jogging atau hanya jalan santai keliling kompleks. Nah, kalau pagi kamu udah jogging, bisa nih sore hari atau keesokan harinya bisa ganti dengan bersepeda.