Cewekbanget.id - Udah punya rencana buat olahraga belum nih di weekend ini?
Olahraga punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh dan pikiran setelah beberapa hari sebelumnya disibukkan dengan rutinitas.
Mumpung lagi libur, sebenarnya boleh nggak sih buat bayar hutang olahraga yang enggak sengaja terlewatkan sebelumnya?
Baca Juga: Sengaja Atau Enggak, 3 Zodiak Ini Sering Dianggap Kurang Sopan pada Orang Lain
Fyi nih girls, olahraga dengan waktu yang rutin dilakukan bisa bikin tubuh sehat, tapi kalau jadwalnya enggak teratur atau mendadak jadi intens justru bikin badan terasa sakit.
Jadi gimana nih baiknya? Yuk cari tahu!
Langsung intens olahraga bisa bikin cedera
Olahraga yang mendadak intens karena pengin mengganti waktu olahraga sebelumnya bisa bikin cedera lho.
Soalnya, tubuh perlu beradaptasi dengan hal-hal baru lagi.
Olahraga membuat otot harus bekerja keras lebih dari biasanya, kalau langsung mendapat tekanan besar, bisa mengakibatkan cedera.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini. Sabtu, 1 Februari 2020. Aries Dapat Karma?
Paling baik adalah ulangi dari awal dengan mengatur jadwal untuk olahraga. Pastikan juga buat enggak terlewatkan ya.
Memilih olahraga yang sesuai
Cukup memilih olahraga yang kira-kira bisa kamu penuhi dan enggak cuma satu macam biar lebih variatif.
Misalnya kamu jogging atau hanya jalan santai keliling kompleks. Nah, kalau pagi kamu udah jogging, bisa nih sore hari atau keesokan harinya bisa ganti dengan bersepeda.
Hanya memiliki satu jenis olahraga yang sama bisa membuat tubuh jadi terasa sakit karena otot hanya menerima tekanan di tempat-tempat tertentu saja.
Jadi, jangan terlalu memaksakan buat mengganti olahragamu di satu waktu ya, girls.
Takutnya nih, bukannya bikin badan jadi sehat tapi malah jadi sakit.(*)
Baca Juga: One Ok Rock Gelar Konser Dua Hari di Indonesia. Catat Tanggalnya!