Apel
Sesekali pengin makan yang manis-manis? Cobain makan apel aja!
Apel sendiri punya kandungan nutrisi yang tinggi serta serat yang bakalan bikin perut gampang merasa kenyang, deh!
Dijamin kita bakalan merasa kenyang banget selesai makan satu buah apel!
Brokoli
Sayuran yang satu ini memang sulit banget dicintai banyak orang berkat bentuknya yang seperti pohon dan rasanya yang enggak begitu enak.
Namun brokoli penuh nutrisi, antioksidan, serat, dan kandungan yang bisa menangkal kanker dengan kalori rendah yang bisa bikin perut kenyang dalam waktu yang super lama.
Oatmeal
Ngaku, siapa yang sering ngerasa lapar sebelum jam makan siang atau bahkan lapar di sore hari?
Biar enggak gagal diet, lebih baik konsumsi oatmeal aja, karena oatmeal sendiri punya kandungan serat yang bikin kolesterol tetap terjaga, sekaligus bikin perut kenyang dalam waktu yang super lama.
Eits tapi hati-hati. Oatmeal yang kita makan harus bebas gula, alias oatmeal murni supaya kita enggak gampang merasa lapar, ya!
Baca Juga: Walau Berkafein, Ini 5 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur!