4. Dark chocolate
Dark chocolate mengandung satu di antara flavonoid penting (senyawa nabati) yang disebut flavanol, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga membantu melawan kerusakan sel dan menurunkan tekanan darah.
Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Sehingga dark chocolate membantu mengurangi risiko beberapa penyakit jantung.
Polifenol pada dark chocolate juga menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menurunkan tekanan darah.
5. Alpukat
Alpukat dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang besar memang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
Oleh karena itu, konsumsi alpukat dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain lemak tak jenuh, alpukat juga kaya kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengandung asam lemak omega-3 sehat yang dapat mengurangi risiko beberapa penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Gaya Baru Pakai Jeans ala Selebgram Hijab yang Lebih Stylish!
6. Wortel
Kaya serat dan kalium, wortel mampu penuhi kebutuhan serat dan kalium dalam tubuh yang berperan menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.
(*)
Artikel ini pernah tayang di Bobo.id dengan judul "Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 5 Makanan Enak Ini! Buah Alpukat Hingga Cokelat"