Atur Pola Tidur
Jangan sampai kita tidur terlalu lama atau malah terlalu sebentar.
Menurut para ahli, 7-8 jam adalah durasi tidur terbaik untuk usia remaja dan dewasa.
Jam tidur yang kurang atau berlebihan dapat mempengaruhi mood, konsentrasi, perhatian, hingga ingatan dan imunitas kita.
Oleh karena itu, pastikan kita mendapat waktu tidur yang cukup dan hindari kebiasaan bergadang, ya.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Makan Telur Rebus Sebelum Tidur!
Jaga Asupan Nutrisi dan Pola Makan
Makan juga merupakan salah satu cara menjaga kondisi tubuh, khususnya pencernaan.
Jangan makan terburu-buru dan sesuaikan porsi dengan kebutuhan tubuh kita.
Yang paling penting, kita juga harus sering mengonsumsi buah dan sayur untuk menjaga asupan nutrisi bagi diri kita.
Usahakan juga untuk menerapkan pola makan teratur dan enggak mengabaikan perut yang kelaparan agar enggak jatuh sakit.
(*)