4. Pepaya
Enggak kalah dari jeruk, buah pepaya juga mengandung vitamin C yang juga bisa membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin pada pepaya pun bantu tubuh lawan berbagai virus penyakit, lho!
5. Apel
Apel dikenal sebagai buah dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Nah, antioksidan inilah yang berperan untuk menangkal radikal bebas dan tingkatkan daya tahan tubuh sehingga kita enggak mudah sakit.
Selain antioksidan, apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2 dan B12.
Baca Juga: Pembalut, Tampon, dan Menstrual Cup, Mana yang Lebih Baik Saat Haid?
6. Kiwi
Terakhir, untuk tingkatkan daya tahan tubuh kita juga bisa konsumsi kiwi. Soalnya kiwi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi juga mengandung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin E yang bantu tingkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, kiwi juga kaya serat yang dapat mengurangi risiko sembelit.
(*)