Cewekbanget.id - Girls, ditengah cuaca yang sedang tidak menentu dan juga penyebaran virus corona yang sedang melanda, penting buat kita untuk menjaga kesehatan.
Selain dengan rajin mencuci tangan dan istirahat yang cukup, kita juga perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan tentunya membantu tingkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu yang juga enggak boleh terlewat adalah rajin konsumsi buah, girls.
Baca Juga: Habis Berantem Sama Sahabat? Lakukan 3 Hal Ini Biar Bisa Akur Lagi dan Enggak Canggung!
Nah, kali ini cewekbanget.id akan membahas berbagai macam buah yang bermanfaat buat tingkatkan daya tahan tubuh kita.
Penasaran apa saja?
Yuk simak ulasan tentang delima dan 5 buah lainnya yang ampuh tingkatkan daya tahan tubuh!
1. Delima
Pernah mencoba buah ini, girls? Banyak yang belum tahu, Delima adalah buah yang mengandung antioksidan, polifenol dan sifat anti-inflamasi.
Berbagai kandungan pada buah delima itulah yang bantu tingkatkan daya tahan tubuh, turunkan tekanan darah dan juga mengobati pilek. menurunkan tekanan darah dan juga bisa membantu mengobati pilek.
Rajin mengonsumi buah delima memang terbilang ampuh untuk mencegah serangan flu pada tubuh.
2. Manggis
Kaya akan kandungan serat, vitamin C, mineral dan xanthone, manggis juga bermanfaat untuk tingkatkan daya tahan tubuh, lho!Selain itu, manggis ternyata memiliki senyawa yang bersifat antibakteri, sehingga bisa bantu tubuh lawan infeksi.
Baca Juga: Untuk Ketiga Kalinya, BIGBANG Perpanjang Kontrak dengan YG Ent
3. Jeruk
Buah yang satu ini memang kaya akan vitamin c dan flavanoid yang bantu untuk perkuat sistem kekebalan tubuh. Berbagai macam jeruk pun dapat kita coba, girls, termasuk jeruk nipis yang bisa kita olah jadi minuman jeruk nipis dan konsumsi secara teratur.
Yup, kandungan antioksidan dan vitamin C pada jeruk nipis dapat memperkuat sistem pertahanan tubuh dan bantu melawan penyakit, seperti flu.
4. Pepaya
Enggak kalah dari jeruk, buah pepaya juga mengandung vitamin C yang juga bisa membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin pada pepaya pun bantu tubuh lawan berbagai virus penyakit, lho!
5. Apel
Apel dikenal sebagai buah dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Nah, antioksidan inilah yang berperan untuk menangkal radikal bebas dan tingkatkan daya tahan tubuh sehingga kita enggak mudah sakit.
Selain antioksidan, apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2 dan B12.
Baca Juga: Pembalut, Tampon, dan Menstrual Cup, Mana yang Lebih Baik Saat Haid?
6. Kiwi
Terakhir, untuk tingkatkan daya tahan tubuh kita juga bisa konsumsi kiwi. Soalnya kiwi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi juga mengandung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin E yang bantu tingkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, kiwi juga kaya serat yang dapat mengurangi risiko sembelit.
(*)