Melalui Youper, kita akan diarahkan pada asisten AI yang menanyakan hal-hal untuk mendorong kita berpikir tentang pola pikir dan perilaku kita.
Aplikasi ini membawa kita melalui teknik-teknik yang mungkin kita butuhkan berdasarkan respon yang diberikan.
Kemudian, sistem AI akan merangkum percakapan dan interaksi menjadi saran-saran untuk membantu kita memahami lebih banyak mengenai kondisi emosional kita.
Baca Juga: Ternyata Perubahan Mood Karena Menstruasi Itu Ada Jadwalnya Lho! Wajib Tahu!
What's Up?
Lebih dari sekadar diari dan pemantau kebiasaan secara daring, What's Up? memberikan gambaran dari Terapi Kognitif Behavioral (Cognitive Behavioral Therapy; CBT) dan terapi komitmen penerimaan.
Hal itu bakal mengajari kita berbagai mekanisme penanggulangan emosional, mulai dari latihan pendalaman dan teknik pernapasan hingga cara-cara mengenali pola pikir yang enggak teratur.
Aplikasi ini juga memberikan kita tempat untuk terhubung saat membutuhkan dukungan tambahan.
Baca Juga: Anti Bad Mood! Ini 7 Cara Mudah & Asyik Buat Balikin Mood Kita!
Daylio - Mood Tracker
Daylio dapat membantu kita menandai fluktuasi mood sehingga memudahkan kita untuk membuat penyesuaian.
Daylio mengandalkan medium grafis untuk menjabarkan aktivitas dan mood harian kita.
Nantinya, aplikasi ini bakal merilis status dan tren mood kita selama jangka waktu tertentu agar kita dapat memahami kondisi mood lebih baik lagi.
Daylio juga mempunyai fitur pengingat agar kita enggak melewatkan sesi journaling aktivitas sehari-hari.
(*)