CewekBanget.ID - Memang enggak ada yang bisa tahu soal kondisi hati dan mood kita setiap saat, girls.
Bisa saja di tengah keramaian dan perayaan, tiba-tiba kita merasa sendirian atau enggak berdaya.
Apalagi di tengah ramainya penyebaran virus corona dan imbauan social distancing saat ini, kita yang dihantui perasaan enggak karuan justru enggak bisa bertemu orang-orang untuk bertukar cerita dan menyebabkan kita merasa kesepian.
Baca Juga: Mengalami Hari Buruk? 10 Hal Kecil Ini Bisa Kembalikan Mood!
Ada rekomendasi beberapa aplikasi mood tracker yang bisa kita unduh agar dapat mengontrol kondisi emosional hingga berkonsultasi dengan tenaga profesional secara online dan gratis, lho.
Moodpath
Pernah enggak girls, merasa mood sering tiba-tiba berubah enggak karuan?
Kita bisa mencatatnya di aplikasi Moodpath, nih.
Moodpath menawarkan asesmen kesehatan mental yang dapat membantu kita untuk mempertimbangkan perlunya menelusuri bantuan profesional.
Biasanya, Moodpath bakal mengajukan sejumlah pertanyaan langsung selama 14 hari berturut-turut untuk menakar kondisi emosional kita dan memberikan laporan kondisi kita berdasarkan jawaban kita selama itu.
Enggak hanya menawarkan opsi obrolan daring dengan tenaga profesional, Moodpath juga menyediakan lebih dari 150 latihan dan fasilitas untuk memperbaiki kondisi mental kita sendiri.
Baca Juga: Introspeksi Diri & 4 Trik Jitu Buat Bantu Atasi Stres dan Depresi
TalkLife
Butuh ruang aman untuk bicara secara terbuka mengenai depresi dan kondisi mental kita?
Kita dapat mengunduh aplikasi TalkLife.
Aplikasi gratis dengan sejumlah fitur berbayar ini menawarkan dukungan koneksi dan komunitas yang mirip dengan terapi kelompok.
Di sini, kita dapat menemukan komunitas berisi ribuan orang yang sama-sama menunggu untuk berbicara, mendengarkan, dan menolong kita agar enggak terlalu merasa sendirian.
Ada opsi berbagi secara anonim juga kalau pengin privasi kita terjaga.
Baca Juga: Yuk, Atasi Rasa Kesepian dengan 6 Cara Ini, Girls. Ampuh Banget!
Youper
Berbincang dengan fitur kecerdasan artifisial (artificial intelligence; AI) mungkin dapat membantu kita mengontrol mood.
Melalui Youper, kita akan diarahkan pada asisten AI yang menanyakan hal-hal untuk mendorong kita berpikir tentang pola pikir dan perilaku kita.
Aplikasi ini membawa kita melalui teknik-teknik yang mungkin kita butuhkan berdasarkan respon yang diberikan.
Kemudian, sistem AI akan merangkum percakapan dan interaksi menjadi saran-saran untuk membantu kita memahami lebih banyak mengenai kondisi emosional kita.
Baca Juga: Ternyata Perubahan Mood Karena Menstruasi Itu Ada Jadwalnya Lho! Wajib Tahu!
What's Up?
Lebih dari sekadar diari dan pemantau kebiasaan secara daring, What's Up? memberikan gambaran dari Terapi Kognitif Behavioral (Cognitive Behavioral Therapy; CBT) dan terapi komitmen penerimaan.
Hal itu bakal mengajari kita berbagai mekanisme penanggulangan emosional, mulai dari latihan pendalaman dan teknik pernapasan hingga cara-cara mengenali pola pikir yang enggak teratur.
Aplikasi ini juga memberikan kita tempat untuk terhubung saat membutuhkan dukungan tambahan.
Baca Juga: Anti Bad Mood! Ini 7 Cara Mudah & Asyik Buat Balikin Mood Kita!
Daylio - Mood Tracker
Daylio dapat membantu kita menandai fluktuasi mood sehingga memudahkan kita untuk membuat penyesuaian.
Daylio mengandalkan medium grafis untuk menjabarkan aktivitas dan mood harian kita.
Nantinya, aplikasi ini bakal merilis status dan tren mood kita selama jangka waktu tertentu agar kita dapat memahami kondisi mood lebih baik lagi.
Daylio juga mempunyai fitur pengingat agar kita enggak melewatkan sesi journaling aktivitas sehari-hari.
(*)