Jangan lupa meminum air mineral secara rutin, girls!
Air membawa oksigen ke sel-sel dalam tubuh sehingga sistem organ menjadi lancar dan dapat membantu proses pembersihan racun-racun berbahaya yang ada dalam tubuh.
Menurut anjuran para ahli, sebaiknya kita mengonsumsi paling enggak delapan gelas air per hari agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
Baca Juga: 9 Khasiat Ini Akan Kita Rasakan dari Minum Air Rendaman Mentimun Secara Rutin. Bagus Banget!
Istirahat Berkualitas
Kita mungkin sering tidur atau beristirahat selama mengisolasi diri di rumah, tapi apakah semua itu sudah berkualitas?
Kurang tidur dapat menyebabkan stres dan insomnia, sedangkan terlalu banyak tidur juga menyebabkan tubuh terasa enggak fit dan lemas.
Penuhi kebutuhan istirahat tubuh dengan tidur sesuai anjuran bagi kalangan usia masing-masing, misalnya 7-8 jam untuk orang dewasa.
Beristirahat dan tidur dapat membantu produksi antibodi dalam tubuh untuk membentengi diri dari berbagai penyakit.
(*)