CewekBanget.ID - Dari bayi, mungkin orangtua menyuruh kita untuk tidur siang. Bahkan hal ini mungkin berlanjut hingga kita SD.
Selanjutnya, kita diberi tanggung jawab untuk menata diri sendiri dan terkadang merasakan bahwa tidur siang memang penting banget.
Tidur siang sendiri enggak hanya berguna untuk mengembalikan energi yang hilang selama pagi dan siang hari, tapi juga membuat mood menjadi lebih baik, mengurangi tingkat stres, dan baik buat kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Sudah Tahu? Ini 4 Mitos Seputar Tidur Siang yang Enggak Perlu Dipercaya Lagi!
Namun, biar lebih baik, ada 3 tips dan anjuran tidur siang yang baik dan harus kita perhatian, supaya tubuh benar-benar lebih berenergi dan tidur siang jadi jauh lebih baik buat kesehatan tubuh kita!
Durasi tidur yang singkat
Tidur siang sendiri enggak perlu lama.
Durasi tidur siang yang disarankan adalah 10-20 menit atau enggak lebih dari 3 jam ketika tubuh benar-benar lelah atau lagi sakit.
Ketika kita tidur lebih lama daripada waktu yang disarankan, kita bakalan lebih aktif di malam hari dan kesulitan tidur, deh. Enggak heran kalau akhirnya kita mengalami insomnia!