Tidur di awal siang
Tidur siang yang baik adalah ketika kita tidur siang di awal siang atau dimulai sekitar jam 11.
Kalau enggak bisa, sebisa mungkin jangan melewati jam 3 siang, karena bisa menyebabkan durasi tidur siang kita bertambah panjang dan bangun terlalu sore yang sebabkan tidur malam jadi terganggu.
Bahkan, lebih disarankan lagi kalau kita tidur siang setengah jam setelah makan siang.
Ini karena biasanya gula darah dan tingkat energi akan menjadi lemah, sehingga akan jauh lebih baik kalau kita mengisi energi setelah makan siang.
Baca Juga: Sebelum Tidur, Lakukan 5 Gerakan Olahraga Ini Untuk Jaga Berat Badan
Pastikan tempat gelap dan dingin
Sama seperti ketika tidur malam, akan jauh lebih baik kalau kita menerapkan hal yang sama ketika tidur siang, yaitu tidur di tempat yang gelap, dingin, nyaman, dan tenang.
Ini enggak hanya membuat tidur jadi lebih nyenyak, tapi akan membuat kita enggak gampang pusing ketika bangun dan tidur siang jadi lebih berkualitas.
(*)
Baca Juga: Waspada, Hobi Tidur Siang Justru Jadi Pertanda Kita Terkena Penyakit Enggak Terduga Ini!