3. Sumber energi
Menurut peneliti pada Pusat Teknologi Terapan Kesehatan dan Epidemiologi Klinik, Balitbangkes Kemenkes, yang dilansir dari Kompas.com, kurma mengandung energi dan gula jenis glukosa yang tinggi.
Setiap 100 gram kurma terkandung energi sebesar 271 kcal (kilokalori) dan glukosa sekitar 25 gram.
Sebagian besar gula yang terdapat dalam kurma sudah berupa glukosa sehingga dapat langsung dipakai sebagai energi.
Baca Juga: Enggak Cuma Indonesia, 8 Negara Ini Bebaskan Napi untuk #HadapiCorona!
4. Jaga kesehatan pencernaan
Manfaat makan kurma selanjutnya adalah untuk jaga kesehatan pencernaan. Ini karena kurma kaya akan serat yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan.
Dilansir dari grid.id, berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, orang yang mengonsumsi kurma secara teratur memiliki sistem pencernaan yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
Selain itu girls, kurma juga mengandung polifenol yang berperan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus sehingga kesehatan pencernaan pun tetap terjaga.
5. Baik untuk kesehatan otak
Yang terakhir, kurma juga tingkatkan kesehatan otak, lho! Kurma diketahui mengandung fosfor yang baik sebagai nutrisi buat otak.
Enggak hanya itu, kandungan polifenol pada buah kurma juga bantu tingkatkan konsentrasi dan daya ingat kita. Polifenol pada kurma juga bantu mengurangi risiko penurunan daya ingat dan penyakit pada otak, seperti alzheimer dan demensia.
Baca Juga: Kepoin Jenis Musik Buat Tiap Pelajaran. Musik Klasik Cocok Pas Belajar Matematika!
Yup, itu dia 5 manfaat buah kurma bagi kesehatan kita, girls. Buat tambahan informasi, kandungan vitamin A pada kurma juga bisa memberikan kelembaban kulit dan kesehatan mata, lho!
Kurma memang jadi pilihan cemilan sehat selama puasa bahkan sehari-hari, ya! (*)