Tips Biar Enggak Terinfeksi Corona Saat Berpuasa di Bulan Ramadan

CewekBanget.ID - Seminggu lagi umat muslim di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa Ramadan sebulan penuh.

Namun di tengah pandemi corona, gimana caranya supaya imun tubuh kita tetap kuat agar terhindar dari penyakit Covid-19 ini?

Dr. Tan Shot Yen, M.Hum mengatakan enggak masalah, kok, puasa saat pandemi asal enggak mencoba menghampiri virus seperti sebisa mungkin berada di rumah aja.

Baca Juga: Fakta Daun Laban yang Disebut-Sebut Ampuh #HadapiCorona. Benarkah?

"Semakin sering keluar rumah, risiko tertular dan muatan virus yang nempel makin membludak," ungkap dr. Tandikutip dariTribunnews.com, Jumat (10/4/2020).

Kemudian untuk memastikan tubuh bugar saat menjalankanpuasasaat pandemi, yang penting pertama adalah memastikan kualitas makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun saat berbuka.

Hindari makanan yang tinggi gula, garam, lemak yang bisa membuat tubuh terasa lemah dan pastikan juga minum yang cukup untuk hidrasi tubuh selamapuasa.

Dokter Tan juga mengingatkan, selamapuasasaatpandemi coronajaga juga kebugaran tubuh dengan tetap melakukan aktivitas fisik dan istirahat yang cukup.

Jangan lupa untuk melakukan olahraga dan aktif bergerak. Cukup tidur, kualitas tidur juga baik.

Sementara itu, dokter spesialis gizi klinik Dr. Tirta Prawita Sari membagikan anjuran saat berpuasa di tengah pandemivirus corona.

Ia mengatakan asupan gizi bagi orang yang berpuasa di tengah pandemi sama dengan anjurangizi seimbang.