1. Payudara sedang bertumbuh
Di masa remaja, payudara kita pun mengalami pertumbuhan. Nah kondisi payudara yang sedang bertumbuh ini yang kerap membuatnya terasa sakit dan nyeri.
Yup! Hal wajar kalau kita merasa payudara jadi berubah bentuk, jadi lebih sensitif, membesar dan kerap terasa sakit.
Baca Juga: 5 Film Hollywood Tentang Emansipasi dan Perempuan Tangguh, Bisa Masuk Watchlist-mu Nih!
2. Kosumsi kafein yang berlebihan
Sering konsumsi makanan/minuman yang mengandung kafein?
Fyi, beberapa penelitian dan laporan kesehatan melaporkan bahwa cewek yang menonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan, cenderung merasakan sakit pada payudara!
Jadi, jika payudara terasa sakit dan nyeri, ada baiknya kita segera mengurangi asupan kafein. Pada dasarnya pun, konsumsi kafein berlebihan memang enggak baik untuk kesehatan.
3. Bra yang sudah enggak cocok atau terlalu ketat
Memakai bra yang sudah enggak cocok dan juga terlalu ketat memang dapat membuat payudara terasa nyeri.
Payudara jadi tertekan dan kesulitan 'bernafas' sehingga jadi nyeri dan sakit.
Penting buat kita untuk tahu ukuran bra yang sesuai dan segera ganti bra kalau sudah enggak nyaman digunakan. Oke?
4. Lupa pakai sport bra saat berolahraga
Masih berkaitan dengan bra, penting untuk selalu memakai sport bra (bra khusus untuk olahraga) saat kita berolahraga.
Karena tanpa bra yang sesuai untuak olahraga, enggak ada yang menopang payudara dengan baik ketika kita melakukan berbagai gerakan dan itu bisa menyebabkan nyeri dan rasa sakit pada payudara.