CewekBanget.ID - Bau mulut menjadi salah satu masalah yang kerap muncul selama berpuasa.
Biasanya aroma enggak sedap keluar dari mulut akibat kita enggak mengonsumsi air dan membuat rongga mulut kering.
Tapi meskipun saat ini aktivitas tatap muka kita dengan orang lain berkurang, kondisi mulut saat berpuasa tetap harus dijaga ya, girls!
Berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba agar napas tetap segar dan enggak bau selama menahan lapar dan haus di bulan Ramadan.
Baca Juga: Bau Mulut? Awas, Bisa Jadi Kita Kena 7 Penyakit Mematikan Ini!
Jaga Kesehatan Mulut
Kesehatan rongga mulut, termasuk gigi dan lidah, berpengaruh banget terhadap kondisi mulut dan napas saat berpuasa, maka dari itu harus kita perhatikan dengan baik.
Saat menyikat gigi misalnya, pastikan kita telah menyikat hingga ke sela-sela gigi sehingga enggak ada kotoran yang tersisa dan menjadi tempat bakteri berkumpul.
Bagian lidah juga penting dibersihkan dengan alat khusus pembersih lidah lho, karena bau enggak sedap biasanya muncul dari sisa makanan yang menempel pada area dalam mulut seperti gigi dan lidah.
Obat Kumur
Nah, untuk membasmi bakteri yang menyebabkan bau mulut selama berpuasa, kita bisa menggunakan obat kumur agar lebih praktis.
Selain itu, berkumur dengan obat kumur khusus juga dapat membuat napas lebih segar.
Tapi jangan gunakan obat kumur dengan kandungan alkohol ya girls, karena hal itu malah akan membuat mulut kita jadi kering.
Baca Juga: Walau Berkafein, Ini 5 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur!
Minum Teh Hijau
Minum teh hijau juga dapat membantu menjaga kesegaran mulut dan mencegah bau enggak sedap.
Teh hijau mengandung zat polifenol yang mampu membantu membersihkan saluran pernapasan dan bakteri pada mulut.
Kita bisa mengonsumsi teh hijau tanpa gula saat sahur atau berbuka puasa.
Baca Juga: Viral Kumur Air Garam untuk #HadapiCorona. Efektif Bunuh Viruskah?
Berkumur dengan Air Garam
Alternatif lain untuk membersihkan mulut selain dengan menyikat gigi dan menggunakan obat kumur adalah dengan berkumur menggunakan air garam.
Air garam memiliki komponen yang dapat membasmi bakteri penyebab bau mulut.
Untuk membuat air garam sebagai sarana berkumur, larutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik.
Hindari Makanan dengan Bau Enggak Sedap
Yang paling utama, hindari mengonsumsi makanan yang dapat menimbulkan bau enggak sedap, ya!
Meski mungkin lezat, berbagai makanan seperti jengkol, petai, bawang, atau durian bakal membuat napas kita bau dan enggak segar.
Makanan pedas juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan radang tenggorokan yang berujung pada bau mulut.
Jadi intinya, selalu perhatikan kondisi mulut kita agar tetap segar dan enggak mengandung bakteri yang menyebabkan bau mulut selama menjalani puasa ya, girls!
(*)