2. Ikan salmon
ikan salmon
Ikan mahal satu ini dikenal sebagai ikan yang punya banyak kandungan protein dan asam lemak omega 3 yang bagus buat kesehatan.
Sayangnya, ikan salmon yang kaya akan vitamin B6 ini ternyata digunakan tubuh untuk membuat melatonin, hormon yang membuat tubuh jadi lemas dan gampang ngantuk.
Baca Juga: 4 Hal Buruk Ini Bisa Dilakukan Mantan Pada Kita Pasca Putus. Hati-Hati!
3. Pisang
Pisang enggak cuma bagus untuk diet, tapi juga membantu fungsi saraf dan jantung kita.
Namun di dalam pisang punya kandungan magnesium yang dikenal sebagai mineral untuk membantu kita lebih cepat capek dan tidur pulas, nih!