CewekBanget.ID - Duh, puasa begini memang sering membuat kita merasa lebih mudah lelah dan mengantuk.
Akibatnya, kita jadi enggak bersemangat dan enggak fokus saat beraktivitas.
Jangan dibiasakan ya, girls, lebih baik kita coba tips berikut ini agar enggak mudah mengantuk saat beraktivitas di tengah suasana puasa.
Baca Juga: Perhatikan 5 Hal Ini Agar Puasa Tetap Sehat dan Berkualitas!
Jam Tidur Malam
Jam biologis kita selama menjalani puasa mungkin berubah, terutama karena kita harus bangun di pagi buta untuk sahur.
Agar kita enggak pusing dengan rasa kantuk yang enggak kunjung hilang hingga siang hari, sebaiknya kita mengatur ulang waktu beristirahat kita di malam hari.
Kalau biasanya kita tidur di atas jam 12 malam demi menonton drama atau membuka media sosial, kali ini jangan ya, girls.
Aturlah jam tidur lebih awal dari biasanya supaya kita mempunyai waktu tidur yang cukup hingga sahur tiba dan kita enggak perlu tidur lagi setelah sahur dan melaksanakan ibadah shalat subuh.
Istirahat Sejenak
Biasanya kita merasa paling mengantuk di siang menjelang sore hari saat berpuasa, kan?
Enggak apa-apa kok, kalau kita mau memberikan sedikit waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat sejenak.
Siasati rasa kantuk dengan tidur siang selama 15-30 menit sebelum kembali melanjutkan aktivitas.
Baca Juga: 5 Tips Biar Enggak Lemas Selama Puasa di Bulan Ramadan. Semangat Terus!
Menggerakkan Tubuh
Kalau sudah mulai hilang fokus di tengah aktivitas saat berpuasa, tandanya sudah waktunya kita menggerakkan tubuh.
Untuk mengusir rasa kantuk, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki 5-10 menit di area rumah.
Atau kita juga dapat melakukan peregangan dan gerak tubuh ringan di tempat duduk agar merasa lebih segar dan tubuh enggak kaku.
Baca Juga: Tips Aman Berolahraga Ketika Puasa. Baiknya Pas Mau Buka Puasa!
Mendengarkan Musik
Yap, mendengarkan musik up beat dapat membantu kita tetap fokus dan menghilangkan rasa kantuk.
Hentakan musik biasanya sukses membuat kita lupa akan rasa kantuk dan lebih fokus beraktivitas.
Gunakan playlist pembangkit mood kita untuk membantu kita tetap terjaga selama puasa.
Atur Area Belajar
Area belajar atau kerja yang enggak tertata rapi dengan pencahayaan minim cenderung membuat kita lebih mudah merasa malas, bosan, dan mengantuk.
Akali permasalahan ini dengan mengatur area belajar dengan pencahayaan yang lebih terang dan suasana yang lebih membuat kita bersemangat.
Jadi, kita dapat terus terjaga dan menyelesaikan pekerjaan dengan baik meski sedang berpuasa di rumah.
(*)