Salah satu cara lain untuk mengatasi kesulitan tidur yang berujung pada rasa kantuk saat berpuasa adalah dengan membuat kamar tidur kita senyaman mungkin.
Buat ruangan kita menjadi gelap, tenang, dan sejuk saat hendak beristirahat.
Kamar tidur yang nyaman akan dapat membantu kita untuk tidur lebih baik.
Wudu dan Zikir
Bagi kita yang Muslim, berwudu dan melantunkan zikir sebelum tidur rupanya dapat memperbaiki kualitas tidur sehingga kita dapat lebih segar saat menjalani puasa.
Wudu dapat menurunkan suhu tubuh dan mempercepat rasa kantuk.
Sedangkan zikir dan melafalkan ayat-ayat Al-Quran dapat menimbulkan efek menenangkan seperti meditasi yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Tidur Cukup
Agar enggak mengantuk di siang hari saat berpuasa, pastikan tidur kita cukup dan berkualitas sebelumnya.
Berikan waktu kira-kira 4-5 jam bagi diri kita sendiri untuk beristirahat di malam hari.