CewekBanget.ID - Duh, bangun sahur di sepertiga malam sering membuat kita merasa malas, nih!
Biasanya kemalasan tersebut muncul dari kantuk yang masih melanda kita, atau hal-hal lain seperti udara dingin di malam hari.
Nah, supaya kita enggak malas dan malah berujung tertinggal sahur, lakukan hal-hal berikut ini, yuk.
Baca Juga: Apakah Puasa Tetap Sah Kalau Sahur Ketika Azan Subuh Berkumandang?
Jauhkan Alarm dari Jangkauan
Mungkin kita harus agak lebih berusaha untuk bangun saat sahur supaya rasa malas dan kantuk berkurang.
Salah satu caranya adalah dengan meletakkan ponsel atau alarm jauh dari jangkauan kita.
Hal tersebut dapat membuat kita terpaksa bangkit dari tempat tidur untuk mematikan alarm sehingga kita sudah sempat terjaga sebelum kembali merasa mengantuk.
Jangan lupa untuk langsung menyiapkan makanan untuk sahur setelah mematikan alarm dan enggak malah kembali ke kasur, ya.
Tidur Lebih Awal
Kita harus menjaga tidur kita agar tetap berkualitas di bulan Ramadhan.
Agar lebih mudah terbangun saat sahur, jangan tidur terlalu malam.
Jadi saat kita harus bangun untuk sahur, tubuh kita telah cukup beristirahat.
Baca Juga: Kapan Waktu yang Tepat Buat Sahur? Ternyata 2 Jam Sebelum Imsak!
Hindari Kafein Sebelum Tidur
Sebaiknya kurangi konsumsi kafein seperti kopi dan teh selama puasa, terutama sebelum tidur di malam hari.
Tubuh kita perlu istirahat yang cukup dan konsumsi kafein hanya akan mengacaukan pola tidur yang seharusnya kita terapkan untuk tidur yang berkualitas.
Dengan mengurangi kafein, kita bisa bangun saat sahur lebih segar.
Baca Juga: Tips Diet Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan. Jangan Lewatkan Sahur!
Atur Pola Makan Saat Berbuka Puasa
Malas bangun sahur juga dapat disebabkan oleh kesulitan tidur akibat pola makan enggak teratur.
Makanlah secukupnya dimulai dari saat berbuka puasa agar sistem pencernaan dapat bekerja lebih baik dalam mengolah makanan.
Apabila pola makan kita teratur dengan baik, kita dapat terbangun untuk sahur dengan lebih segar dan mengisi perut untuk persiapan puasa selama beberapa belas jam setelahnya.
Pikirkan Makanan untuk Sahur
Bayangkan, untuk sahur nanti kita bakal makan apa, nih?
Sebelum tidur, pikirkan bahwa kita akan melaksanakan sahur dengan menyantap makanan lezat dan bergizi yang kita sukai.
Dengan demikian, kita akan terjaga dari tidur dengan lebih bersemangat untuk menjalani sahur.
(*)