CewekBanget.ID - Berpuasa di bulan Ramadhan dapat kita manfaatkan pula sebagai momen untuk menjalani diet dan mengatur program untuk menurunkan berat badan atau menjaga tubuh lebih sehat.
Tapi diet saat berpuasa juga enggak bisa sembarangan, misalnya dengan melewatkan waktu sahur atau berbuka puasa.
Berikut ini tips yang tepat untuk melaksanakan diet saat berpuasa Ramadhan.
Baca Juga: 5 Menu Makanan untuk Diet ala Seleb Korea. Ampuh Turunkan Berat Badan!
Jangan Lewatkan Sahur
Makan malam
Boleh diet saat menjalani puasa di bulan Ramadhan, tapi bukan berarti kita harus melewatkan waktu sahur lho, girls!
Waktu sahur justru penting untuk menyediakan energi yang cukup sebelum tubuh berhenti makan dan minum untuk sementara di sepanjang waktu puasa.
"Sahur harus tetap dijalankan supaya frekuensi makan tidak terdistrupsi berlebihan. Jangan sampai keseimbangan terganggu," kata Ahmad Syafiq, Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan Universitas Indonesia dalam acara diskusi online yang diadakan oleh Frisian Flag Indonesia pada Rabu (29/4/2020), sebagaimana dilansir dari Kompas.com Kamis (30/4/2020).
Untuk menurunkan berat badan, alih-alih berhenti makan, kita harus lebih memperhatikan asupan gizi bagi tubuh dan memperbaiki pola makan.
Konsumsi Buah-buahan
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR