1. Minum yang cukup
Penuhi kebutuhan cairan sepanjang buka puasa sampai sahur, ya.
Soalnya, kurang cairan bisa memicu makan berlebihan karena tubuh jadi sulit membedakan mana rasa lapar mana rasa haus, setelah berpuasa seharian.
Untuk itu, biasakan mengawali buka puasa dengan segelas air putih baru kemudian mulai makan. Oke girls?
2. Pilih menu sahur yang seimbang
Makan sahur dengan gizi lengkap dan seimbang jadi salah satu cara cegah makan berlebihan saat buka puasa.
Itu karena makan sahur yang mengandung komposisi serat, protein, karbohidrat, dan lemak yang baik dapat membuat tubuh awet kenyang. Komposisi seimbang ini juga membuat metabolisme tubuh tetap prima saat puasa.
Baca Juga: Tetap Diet saat Ramadhan, Jangan Skip Makan Sahur dan Buka Puasa!
3. Pilih menu takjil yang sehat
Batalkan puasa dengan 'sesi pemanasan', misalnya menyantap beberapa buah kurma atau pilihan buah lainnya.
Menu takjil tersebut dapat seketika menghilangkan rasa lapar kita, girls. Setelah itu baru kita shalat maghrib dan siapkan tubuh untuk makan malam.