Ini juga penting banget untuk dilakukan jika kita terserang diare.
Diare menyebabkan kita kekurangan cairan tubuh, apalagi karena kita harus menahan dorongan untuk minum dalam waktu lebih dari 12 jam selama berpuasa, sehingga kondisi tubuh dapat memburuk.
Untuk itu, usahakan untuk mengonsumsi air putih secukupnya pada saat sahur dan berbuka puasa, sebab air putih dapat mencegah seseorang mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang menyebabkan lemas dan sakit.
Selain itu, disarankan juga bagi kita untuk meminum oralit jika memiliki risiko dehidrasi karena oralit terdiri dari campuran air dengan gula dan garam yang berfungsi untuk menggantikan karbohidrat, elektrolit / ion, dan mineral penting lainnya yang hilang dalam tubuh sehingga mencegah dehidrasi.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Dilakukan Saat Sahur Biar Enggak Lemas Seharian Gara-gara Puasa
Konsumsi Yogurt Saat Berbuka Puasa
Untuk mengatasi diare, kita juga bisa mengonsumsi yogurt saat berbuka puasa.
Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat meningkatkan imunitas, terutama terkait pencernaan.
Studi juga menunjukkan yogurt dapat mengatasi masalah infeksi pencernaan.
Bakteri probiotik yang terkandung di dalam yogurt dapat melawan bakteri jahat pada sistem pencernaan dan membantu 'perjalanan' makanan di saluran cerna, jadi sebaiknya konsumsi yogurt di malam hari sebelum tidur.