Makan makanan yang banyak mengandung serat
Makan yang banyak serat selain bisa menjaga kesehatan pencernaan juga bisa bikin perut kenyang dalam waktu yang lama lho.
Karena ada karbohidrat kompleks yang proses pencernaannya lebih lambat.
Makanan mengandung serat ini misalnya adalah sayur-sayuran, kacang-kacangan, atau makanan dari gandum.
Makin lama perut merasa kenyang, maka makin lama juga pengosongan lambung oleh makanan.
Jadi, dinding lambung enggak akan teriritasi oleh asam lambung.
Baca Juga: Ini Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Maag Kronis Saat Berpuasa!
Hindari makanan penyebab maag
Cara yang paling ampuh selain enggak skip makan adalah dengan menghindari makanan yang bisa menimbulkan sakit maag.
Misalnya nih makanan berlemak atau makanan pedas.
Walaupun terdengar simpel, namun hal ini harus dihindari biar lambung enggak panas dan enggak memperburuk gejala gastritis.
Gastritis atau radang lambung biasanya terjadi karena lapisan kulit dalam lambung mengalami peradangan atau pembengkakan.
Buat kalian yang punya riwayat maag, tetap sehat selama menjalani puasa, ya!(*)