Cewekbanget.id - Saat puasa, usahakan untuk enggak melewatkan waktu makan sahur ya, girls.
Santap sahur jadi modal energi buat kita untuk menjalankan puasa sampai nanti waktunya berbuka.
Baca Juga: 5 Kesalahan Saat Membersihkan Wajah yang Bikin Muka Gampang Jerawatan!
Tentunya, pilihan menu sahur juga penting untuk kita perhatikan. Salah satunya, kita bisa mengonsumsi buah-buahan sebagai pilihan menu sahur yang bergizi dan menyehatkan.
Menambah energi dan juga tingkatkan imunitas tubuh, ini deretan buah yang cocok jadi menu sahur kita, girls!
Mangga
Kaya akan serat, vitamin A dan vitamin C, mangga memang punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari kompas.com, mangga bisa jadi sumber energi hingga melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa.
Enggak hanya itu, mangga juga kaya antioksidan dan betakaroten juga bisa mencorong kekebalan dan melindungi tubuh dari kerusakan sel atau serangan penyakit.
Baca Juga: Makanan Pedas Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan. Mitos Atau Fakta?
Pepaya
Pepaya mengandung banyak nutrisi, lho! Mulai dari Vitamin C, Vitamin E, antioksidan, betakaroten hingga antikarsinogenik.
Enggak heran pepaya mampu membentuk kekebalan dan menetralkan radikal bebas.
Buah ini juga mengandung enzim papain, yang membantu membersihkan saluran pencernaan dan membantu imunitas secara umum.
Dilansir dari kompas.com, konsumsi buah papaya saat sahur bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari sembelit karena potensi kekurangan cairan yang mungkin terjadi.
Alpukat
Selanjutnya, kita bisa jadikan alpukat sebagai pilihan, girls.
Dilansir dari kompas.com, alpukat mengandung serat yang bermanfaat untuk memberikan efek kenyang yang lama, sehingga tubuh tidak mudah lapar saat berpuasa.
Baca Juga: Bekas Jerawat Hilang Berkat 3 Skincare Glycolic Acid Lokal Ini!
Selain itu, serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan dan menghindari risiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama masa puasa.
Oiya, kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol.
Kurma
Mengandung banyak serat, konsumsi kurma bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya dapat melancarkan pencernaan sehingga mencegah sembelit.
Selain itu, serat dalam kurma juga berpotensi mengontrol gula darah, lho! pas banget buat jadi pilihan buah yang kita konsumsi saat sahur.
Baca Juga: Bekas Jerawat Hilang Berkat 3 Skincare Glycolic Acid Lokal Ini!
Masih ada 4 buah lagi yang cocok banget kita konsumsi saat sahur. Tungguin part 2-nya, ya!
(*)