Dilansir dari Kompas.com, menurut WebMD, salah satu penerbit asal Amerika Serikat yang fokus pada dunia kesehatan, suplemen zat besi sering dibutuhkan untuk mengatasi anemia kekurangan zat besi.
Untuk memudahkan proses penyerapan dalam tubuh, suplemen ini paling baik dikonsumsi dengan makanan atau minuman yang kaya akan vitamin C, seperti jus jeruk.
Tapi sebaiknya hindari minum suplemen zat besi berbarengan dengan kalsium, kopi, atau teh, karena dapat menghambat penyerapannya.
Beberapa penderita anemia juga mungkin memerlukan suplemen tambahan lain, seperti asam folat atau vitamin B12.
Namun tetap utamakan berkonsultasi pada dokter dulu sebelum mengonsumsi suplemen zat besi ya girls, karena overdosis zat besi juga bisa berbahaya.
Yuk, cegah anemia mulai dari sekarang!
(*)