3. Menguatkan tulang
Meski kita masih muda, kita pun harus mulai rajin merawat tulang.
Orang yang rajin berjalan kaki, punya kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang sedikit berjalan kaki.
Selain itu, berjalan kaki bermanfaat untuk menurunkan kehilangan massa tulang (jumlah mineral pada tulang) di bagian kaki.
Semakin baik kepadatan tulang dan massa tulang, maka kita tetap kuat, sehat, cekatan dan terhindar dari osteoporosis.
Baca Juga: KCON:TACT 2020 Umumkan Lineup Pertama, Ada MONSTA X Sampai LOONA!
4. Kurangi risiko penyakit kronis
Dilansir dari kompas.com, berjalan kaki bisa menurunkan kadar gula dan resiko diabetes secara keseluruhan.
Sebuah studi di The New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang yang berjalan kaki 30 menit selama 5 hari atau lebih dalam seminggu, memiliki resiko penyakit kardiovaskular 30 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak berjalan kaki secara teratur.