5. Tingkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh
Seperti dikutip dari kompas.com, berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan metabolisme dengan membakar kalori ekstra dan mencegah kram.
Selain itu, tubuh yang kurang bergerak, entah itu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga, jadi lebih mudah terkena penyakit.
Yup, berjalan kaki dapat membantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.
Baca Juga: Anti Narsis! 4 Zodiak ini Dikenal Lebih Humble & Baik Hati, Lho!
6. Melancarkan pencernaan
Manfaat berjalan kaki lainnya adalah membantu melancarkan pencernaan/
“Melakukan rutinitas berjalan kaki bisa meningkatkan pergerakan usus,” kata Tara Alaichamy, DPT, seorang ahli terapi fisik, seperti dikutip dari kompas.com.
7. Cegah stres dan perbaiki mood
Rutin berjalan kaki dapat mengurangi dan mencegah stres. Ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih baik, mengurangi cemas dan juga depresi.
Ada juga penelitian yang menunjukkan kalau jalan kaki mampu memodifikasi sistem saraf sehingga bisa menurunkan emosi kemarahan dan permusuhan.
Jalan kaki juga membantu melepaskan emosi sehingga perasaan kita jadi jauh lebih baik. Kita jadi semangat dan mood pun terjaga.
Baca Juga: Ini 5 Cara Mudah yang Ampuh Untuk Hilangkan Rasa Malas Kita!
Punya banyak manfaat, jangan lupa untuk mulai biasakan berjalan kaki, ya!
Oiya, pastikan kita memakai sepatu yang nyaman saat berjalan kaki. Oke?
(*)