1. Menyehatkan jantung
Pertama, aktivitas fisik berupa naik turun tangga bermanfaat untuk kesehatan jantung. lho.
Berdasarkan hasil penelitian, kegiatan naik turun tangga dapat meningkatkan kesehatan fungsi paru-paru dan jantung, sehingga aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh jadi lebih lancar.
Rajin naik-turun tangga membuat kita semakin sehat dan dapat terhindar dari risiko penyakit hipertensi dan jantung.
Baca Juga: 5 Tips Membersihkan Sepatu Setelah Dipakai Beraktivitas, Tetap #HadapiCorona Saat New Normal!
2. Bakar kalori dan kuatkan otot tubuh
Naik turun tangga juga bisa membakar kalori dan kuatkan otot-otot tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, hasil dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan naik turun tangga dapat membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan jogging, lho!
Bahkan menurut para ahli, aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8-9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk dan tujuh kali lebih banyak kalori daripada menggunakan lift.
Selain itu, saat naik tangga tulang dan otot-otot seluruh tubuh akan ikut bergerak. Semakin banyak kita menggerakkan otot dan tulang, maka akan menurunkan risiko osteoporosis atau risiko pengeroposan tulang.