Baca Juga: 5 Manfaat yang Kita Dapatkan dari Meditasi untuk Kesehatan Mental
Mencegah Pikun
Meditasi mampu meningkatkan kemampuan dalam memerhatikan sesuatu, sehingga pikun dapat dicegah.
Salah satu metode meditasi yang bisa mencegah pikun bernama Kirtan Kriya.
Dalam sebuah studi, meditasi ini bisa membantu partisipan dalam mengingat lebih baik.
Memotivasi Kebaikan Diri
Ada juga sebuah meditasi bernama Metta yang ternyata diklaim mampu membuat kita berpikir dan berperilaku lebih baik pada diri sendiri dan orang lain.
Melalui latihan meditasi ini, kita bisa belajar untuk berpikir dan berperilaku baik enggak hanya pada diri sendiri dan teman-teman, tapi juga pada orang yang dianggap sebagai musuh.
Sekitar 22 studi telah membuktikan, manfaat meditasi yang satu ini bisa membuat orang-orang lebih bersimpati pada orang lain.
Baca Juga: Wajib Ada di Rumah! Ini 5 Tanaman yang Bikin Kita Anti-Stres & Sehat!
Membantu Menghilangkan Kecanduan
Kedisiplinan mental yang kita bangun lewat meditasi ternyata bisa membantu menghilangkan kecanduan dan ketergantungan.