Cara Mengurangi Kandungan Gula
Nah, tapi enggak semua gerai minuman dapat menyesuaikan kadar gulanya dengan takaran yang kita minta.
Jadi, cara lain yang disarankan adalah dengan minum setengah porsinya saja.
Mengatur kadar gula dalam minuman pesanan atau racikan lebih mudah dibanding dengan minuman kemasan, yang harus kita perhatikan jumlah gulanya dengan teliti melalui tabel informasi gizi.
Baca Juga: Waspada! Kenali 5 Gejala yang Menunjukkan Kadar Gula Darah Kita Tinggi. Wajib Tahu!
Zero Sugar
Rupanya ada lagi jenis minuman rendah gula lainnya yang cukup populer, yaitu minuman dengan klaim zero sugar yang biasanya ditemukan pada minuman kemasan.
Tapi benar enggak ya, minuman tersebut enggak mengandung gula sama sekali?
Mungkin benar minuman tersebut enggak mengandung sukrosa atau gula dalam minuman kemasan, tapi rasa manis dihadirkan dari sumber gula atau pemanis lainnya.
Jadi kita tetap harus melihat kadar kalorinya untuk menakar asupan yang dibutuhkan tubuh.
(*)