Cewekbanget.id - Payudara nyeri bikin kita khawatir?
Rasa nyeri yang biasa muncul dan dikeluhkan adalah sakit yang menusuk atau terasa kencang pada payudara.
Penyebab payudara nyeri yang paling umum adalah karena Premenstrual Syndrome atau PMS.
Baca Juga: Beruntung dan Cuan Terus, 5 Barang Ini Wajib Ada di Rumah Kita!
Namun ternyata ada berbagai hal lainnya yang juga jadi penyebab payudara terasa nyeri.
Jangan langsung panik dan berpikir yang aneh-aneh, nyeri payudara nyatanya bisa disebabkan sama beberapa faktor, yaitu:
1. Siklus menstruasi
Menurut American Academy of Family Physicians (AAFP), perubahan hormon akibat menstruasi jadi penyebab nyeri payudara paling umum.
Dilansir dari Kompas.com, penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron sebelum menstruasilah yang dapat menyebabkan payudara terasa sakit.
2. Cidera di bagian tubuh lain dan olahraga terlalu keras
Rasa sakit atau nyeri pada payudara juga bisa disebabkan karena cidera pada otot di sekitar bahu, dada atau punggung.
Selain itu, kalau kita jarang berolahraga lalu tiba-tiba olahraga terlalu keras, wajar kalau bagian tubuh kita beserta otot-ototnya terasa sakit, termasuk juga payudara.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Nyeri Payudara Saat Menstruasi. Ampuh Banget!
3. Payudara sedang bertumbuh
Di masa remaja, payudara kita pun mengalami pertumbuhan. Kondisi payudara yang sedang bertumbuh inilah yang kerap membuatnya terasa sakit dan nyeri.
Yup! Hal wajar kalau kita merasa payudara jadi berubah bentuk, jadi lebih sensitif, membesar dan kerap terasa sakit.
4. Lupa pakai sport bra saat berolahraga
Girls, penting lho untuk selalu memakai sport bra (bra khusus untuk olahraga) saat kita berolahraga.
Karena tanpa bra yang sesuai untuak olahraga, enggak ada yang menopang payudara dengan baik ketika kita melakukan berbagai gerakan dan itu bisa menyebabkan nyeri payudara.
5. Bra yang sudah enggak cocok atau terlalu ketat
Memakai bra yang sudah enggak cocok dan juga terlalu ketat memang dapat membuat payudara terasa nyeri, karena tertekan dan kesulitan 'bernafas'
Penting buat kita untuk tahu ukuran bra yang sesuai dan segera ganti bra kalau sudah enggak nyaman digunakan. Oke?
6. Pola makan enggak sehat
Yup! Pola makan yang enggak sehat, seperti banyak konsumsi makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat dapat menjadi faktor risiko munculnya nyeri pada payudara.
Enggak hanya itu, konsumis kafein berlebihan juga bisa jadi penyebab nyeri payudara, lho.
Fyi, beberapa penelitian dan laporan kesehatan melaporkan bahwa cewek yang menonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan, cenderung merasakan sakit pada payudara!
Baca Juga: Tanpa Maskara, Ini 5 Cara Cepat Bikin Bulu Mata Lentik & Tebal!
7. Efek konsumsi obat tertentu
Rasa nyeri payudara juga bisa disebabkan karena efek samping obat-obatan.
Kalau rasa nyeri ini muncul berdekatan dengan masa kita minum obat, bisa jadi nyerip payudara diakibatkan konsumsi obat tertentu.
Fyi, beberapa obat memiliki dampak buruk pada produksi hormon estrogen dalam tubuh. Padahal hormon ini penting untuk fungsi payudara agar tetap baik.
Nah.. coba cek lagi apakah obat-obatan yang kita minum memiliki efek samping?
(*)