Fyi, dilansir dari kompas.com, diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang ditandai dengan adanya kadar gula (glukosa) yang tinggi di aliran darah.
Awalnya sel tubuh tidak mampu merespons insulin sebagaimana mestinya. Selanjutnya, pankreas tidak dapat memproduksi insulin yang cukup.
Biar enggak terkena diabetes tipe 2 karena pola makan yang berantakan, kita pun dapat mencegahnya sedari dini.
Sebelum terlambat, yuk cegah diabetes dengan 6 cara berikut ini!
Baca Juga: Sering Boros Belanja Bulanan? Ternyata Baiknya Kita Belanja Sendirian!
1. Olahraga teratur
Rutin berolahraga ataupun melakukan aktivitas fisik juga ampuh untuk cegah risiko terkena diabetes.
Ini disebabkan karena latihan fisik dapat meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin.
Makanya saat berolahraga, tubuh lebih membutuhkan sedikit insulin agar kadar gula darah dapat terkendali.
Olahraga yang kita lakukan bisa berupa latihan aerobik ataupun latihan kekuatan.